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不同体质,调理方法截然不同!中医分为这6种,对照一下吧

2019-11-07 19:26:19 来源:木港资讯 作者:网站编辑 阅读:4862次

不同体质的人应该选择不同的饮食方法。中医根据人的体质分为平和、气虚、湿热、阴虚和气虚。合理的饮食可以使人更健康。

1.平和的体质

体质平和的人睡眠好,性格开朗,身材匀称,肤色湿润,精力充沛,不易疲劳。这种人不能太饱或太饿;他们只能吃这顿饭的8%。多吃新鲜蔬菜、水果和谷物,少吃辛辣、辛辣和油腻的食物。

2.气虚体质的人

气虚体质的人没有力气说话,总是出虚汗。轻微的运动会导致全身虚弱和呼吸急促。这种人喜欢处于安静的状态。他们吃了冷食物后感到不舒服并腹泻。他们的尿液又长又清澈,性格内向。他们的身体抵抗力和免疫力相对较差。它们通常伴有内脏脱垂。多吃蜂蜜、蘑菇、白扁豆或龙肝,它们有健脾益气的功效。

3.湿热体质

湿热体质的人皮肤油腻,青春痘多,容易产生口臭、苦味、尿热、大便粘稠、尿黄。这群人的饮食主要是清淡的。多吃黄瓜、苦瓜、冬瓜和绿豆等。具有甜味和冷感。避免吃热狗、牛肉和羊肉。戒烟戒酒的坏习惯。不要让你的身体过度劳累。

4.阴虚体质

阴虚体质者怕热,手脚发热,脸颊红润,皮肤干燥,伴有失眠、多梦、口干舌燥、大便干燥等。这些人应该多吃些具有甜味、清凉和保湿效果的冬瓜或芝麻。避免剧烈运动,控制出汗,确保每天摄入足够的水。

5、气滞体质

气郁气滞的人多愁善感、忧郁憔悴、不明原因心烦意乱、失眠易受惊吓。这种人应该多吃小麦、海带、萝卜、山楂等。具有行气、提神、助消化的功效。他们不应该在睡觉前喝茶或咖啡。

6、阳虚体质

阳虚体质的人手脚冰凉,害怕吃太冷的食物。吃生冷食物时可能会腹泻。这样的人应该尽量少吃生冷的西瓜和梨,多吃甜椒、韭菜和胡椒。

温暖的提醒

根据自己的体质选择合适的饮食疗法。不管是什么样的体质,饮食都应该清淡均衡,肉和蔬菜混合均匀。避免吃过于辛辣和刺激性的食物,确保充足的睡眠,避免挑食和偏食的坏习惯。

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