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101岁老人“长寿经”:每天骑行 10多里,聊天看戏买东西

2019-11-01 11:15:08 来源:木港资讯 作者:网站编辑 阅读:1013次

资料来源:大型河网

阅读书籍和报纸是老年人每天的“必修课”。

我每天读《参考新闻》和其他报纸和期刊,每天骑自行车超过10英里。我每天都在公园和侃侃聊天...

9月8日,《大河日报》的一名记者来到邓州古城的一条街道——大西关社区。101岁的焦红正在厨房洗碗和筷子。他的脸平静安详。这位老人的腿和脚健壮有力,头发也不全白,看上去像七八十岁。1919年3月,焦红出生在邓州。1947年,他参加了革命,并于1949年加入了中国共产党。与此同时,他作为一名干部努力工作,作为一名领导人努力工作。晚年退休后,尽管他不值班,但他深深地关心社会,并提出了有益于村庄的建议。

那么,是什么让一个经历过跌宕起伏的100岁老人有如此好的精神状态和如此健康的身体呢?

事情出错时,他很乐观,不生气。

焦红认为乐观情绪是医疗保健的首要问题。他总结了以一个中心、两个基本点、三种风格和许多快乐的事情来保持健康的方法。

所谓的“一个中心”意味着所有的行动都以健康为中心。所谓两个基本点,就是有点糊涂和潇洒,就是说要搞清楚大问题,搞糊涂小问题。不要为琐事讨价还价。所谓的三种工作方式是帮助他人,知足常乐,出错时学会自我调整,并始终保持平和、乐观和向上的心态。

焦红说:“如果我们在生活中遇到挫折,我们可以客观地分析它们,辩证地对待它们,这样当事情发生时,我们就不会生气,从而保持乐观的情绪和平和的心态。”

前一次,焦红被三轮车吊在街上受伤。警察靠边站,三轮车司机把焦红拉到医院检查。焦红站起来,开始移动他的身体。没什么大不了的。他觉得人们开三轮车挣钱不容易,所以他挥挥手让他们走了。

焦红说,每个人都会遇到不满意的事情。当遇到不满意的事情时,一个人应该从多个角度思考,学会控制愤怒,平息愤怒而不是愤怒,保持大腹便便,保持乐观。

生活规律,坚持锻炼

看《参考新闻》、《老人春秋》和《新闻广播》是老年人每天的必修课。"作为一名老党员和老干部,我们必须关心国际和国内事务."焦红说。

每天早上6点,在床上用仰卧自我按摩;7点后起床,梳洗,打扫庭院;八点吃饭;9点以后开始散步或骑车出去;早上11点,我回到家看报纸,学习健康知识...

每日时间表显示焦红对他的饮食、日常生活和活动有严格的时间表。

焦红对合理饮食的理解是:食物应该是全面的,而不是偏食或挑食;饮食应该清淡,以谷物为基础,不要过量。

焦红每天的户外活动是:从上午9: 00到11: 00,从下午2: 30到5: 30,骑自行车和老同志聊天,听音乐,看戏剧,谈心,讨论各种新闻。当你回家的时候,付水电费或者买日用品。我每天旅行10多英里,这不仅锻炼了我的身体,还让我心情愉快。

坚持养生和毅力

“老朋友想要长寿,他们必须坚持科学的养生方法,并且坚持下去,以显示出效果。坚持不懈是对每个老朋友意志力的具体考验。”焦红说。

例如,为了避免便秘,焦红喝了40多年蜂蜜醋茶。骑自行车,也骑了很多年。这些保持健康的好方法从未停止。

焦红的养生方法让他受益匪浅。他的大脑思维敏捷,记忆力和以前一样,睡眠又快又深。

作为一名老干部和党员,焦红的话题驱使老干部进行锻炼。该市每年有近100人获得健康奖励。在焦红的影响下,女儿、女婿和孙子都成了共产党员。这个家庭很活跃,有一个和谐的社区。他们获得了许多荣誉称号,如“革命之家”、“文明之家”、“健康之家”和“和谐之家”。

只要每个老朋友都能认真学习保健知识,总结经验,就完全有可能长寿健康焦红告诉记者。

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